Blogna Urg tasik

Tips Sehat Makan Sahur dan Buka Puasa Ramadhan. Pada artikel terdahulu, SoogLo Media sudah berbagi Menu Puasa Ramadhan  yang enak, lezat dan bergisi dan tentunya halal.

Nah... dikesempatan ini, kembali SoogLo Media  berbagi seputar tips makan sahur dan buka puasa yang sehat. Mungkin tips sehat ini sebagai salah satu pelengkap dari Menu Puasa Ramadhan sebelumnya.

Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.

Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka puasa dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, silakan Anda simak tip menu berbuka puasa, menu sehat sahur dan buka puasa berikut ini:

Tips Sehat Menu Makan Sahur:

1. Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.
2.  Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih “tahan lama” dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.
3. Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah “sapu alami” yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.
4.  Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Tips Sehat Menu Buka Puasa

1. Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik
2. Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%
3. Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh Menu Makan Sahur yang Sehat

1. Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
2. Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk
3. Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
4. Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh Menu Buka Puasa yang Sehat

1. Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang
2. Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk
3. Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

Itulah berbagai tips menu sehat saat sahur dan berbuka puasa dari dr.Phaidon L.Toruan, sebagaimana SoogLo Media lansir dari laman DuniaBaca.com. Semoga tips sehat puasa ramadhan ini bermanfaat dan dapat menjaga stamina kita dalam menjalani ibadah puasa. Dan semoga amal ibadah kita selama di bulan suci ini diterima oleh Allah SWT. Amien Ya Rabbal Alamin.

The Complete Banker Program (TCB) grooms young, talented and driven individuals to become CIMBs future leaders. This highly structured 12-month program provides complete ange of banking knowledge and skills by inculcating the right mental attitude and leadership qualities in preparation for the future banking landscape of ASEAN.

We are looking for candidates who are:
1. Master or Bachelor Degree from a reputable university with Grade Point Average
2. Preferably with active involvemen in [non] organizational activities that demonstrate the following qualities:
- a passion to shape the regional financial landscape
- leadership potential
- strong desire to learn and succeed
- creative and innovative
- high energy, enthusiasm and drive

3. Fluent in written and oral both Bahasa Indonesia and English with valid TOEFL score 500 or IELTS score 6.0 or TOEIC score 600.
4. Single max 27 years old
5. Willing to be posted in all CIMB Niaga branches.

Send your application letter, including curriculum vitae with a current photograph and supporting documents before April 26th 2013 to:

Alumni Affairs FEB UGM, 3rd Floor East Wing
(CP : YOga/Wheny)

Campus recruitment will be held on April 18th 2013

sumber

Setiap pasangan tentu ingin agar pernikahan mereka bisa langgeng hinga akhir hayat. Dan perpisahan karena perceraian adalah hal yang paling tidak diinginkan tiap pasangan. Namun nyatanya, terkadang harapan tersebut tidaklah terwujud. Banyak pasangan di dunia yang mengalami akhir cerita yang buruk dari pernikahan yang mereka jalani. Hingga keputusan untuk berpisah pun dianggap sebagai jalan keluar terbaik dari masalah yang dihadapi.

Seperti halnya penyakit, pasti memiliki tanda atau gejala sebelum di idap seseorang. Begitu pula dengan perceraian dalam rumah tangga. Tanda-tanda yang menunjukan hubungan pernikahan seseorang dalam masalah sebenarnya bisa dirasakan. Hanya saja ketidakpedulian membuat mereka terlambat dalam menangani permasalahan tersebut. Akibatnya tentu buruk bagi suatu hubungan pernikahan.

Untuk itulah, jika Anda mengalami hal-hal seperti dibawah ini, jangan remehkan. Segeralah mencari solusi sebelum semuanya terlambat. Dan berikut adalah tujuh tanda pernikahan Anda dalam masalah, seperti dilansir oleh merdeka.com (12/10/2013).

1. Menurunnya rasa hormat pada pasangan

Salah satu atau kedua pasangan mulai menunjukkan rasa tak hormat pada satu sama lain. Salah satu tanda bahwa pernikahan sedang bermasalah adalah semakin besarnya rasa tak hormat pada pasangan. Rasa benci dan menghakimi telah menggantikan rasa sabar dan kasih sayang. Pasangan menjadi semakin ingin menjauhi satu sama lain. Mereka lebih menikmati waktu dan berbahagia ketika bersama dengan teman daripada dengan pasangan.

2. Lebih banyak bertengkar

Bertengkar adalah hal yang wajar dalam pernikahan, selama pertengkaran bisa diakhiri dengan baik. Namun jika pertengkaran semakin besar dan sering, waspadalah. Terutama jika pertengkaran seringkali diakhiri dengan hal-hal buruk. Salah satu ciri pernikahan yang bermasalah adalah seringnya satu masalah diulang-ulang dan menyebabkan pertengkaran. Selain itu, pasangan sering menggunakan kata-kata buruk saat bertengkar, seolah mereka sudah tak punya kata-kata baik untuk diucapkan pada pasangannya. Hal-hal yang dulunya seringkali dianggap sebagai lelucon, kini menjadi menyakitkan. Kalian tak bisa lagi bercanda tentang hal-hal kecil.

3. Tak ada komunikasi yang bermakna

Ketika pasangan sudah tak bisa lagi berkomunikasi satu sama lain dengan cara yang bermakna dan produktif, bisa jadi nantinya ini berujung pada masalah dan kehancuran pernikahan. Komunikasi antara suami dan istri adalah hal yang penting dan bisa menunjukkan kesuksesan pernikahan. Pernikahan yang hampir gagal ditandai dengan semakin berkurangnya komunikasi. Pasangan tak lagi membicarakan masalah mereka bersama dan lupa untuk menunjukkan bahwa mereka masih saling menyayangi dan peduli.

4. Tak ada kedekatan seksual

Keintiman secara seksual berkurang dan hampir tak ada. Pada pernikahan yang hampir gagal, pasangan sudah tak lagi dekat secara intim ataupun seksual. Jangan salah, kedekatan seksual tak hanya ditengarai dengan kegiatan bercinta, tetapi juga beberapa perilaku intim seperti berpelukan, berpegangan tangan, menyentuh satu sama lain, dan berbagi emosi. Jika hal-hal semacam ini sudah jarang terjadi dan hampir tak ada, kemungkinan pernikahan dalam bahaya.

5. Sering bertengkar masalah keuangan

Ketika pertengkaran tentang masalah finansial semakin sering terjadi, itu tanda pernikahan sedang dalam masalah. Masalah finansial dan ekonomi memang banyak dan wajar terjadi dalam pernikahan. Namun pernikahan yang baik bisa mengatasi masalah ekonomi dengan bersama-sama, sementara bagi pernikahan yang memang telah bermasalah, masalah ekonomi akan membuat semakin runyam.

6. Pasangan tak bisa dipercaya

Kepercayaan adalah dasar dari sebuah pernikahan. Faktanya, tak ada yang lebih penting dari kepercayaan pada pasangan dalam pernikahan yang sukses. Jika kalian sudah tak bisa mempercayai pasangan, lalu siapa lagi yang bisa dipercaya. Ketika salah satu pasangan mulai tak bisa dipercaya, pemikiran tentang perceraian akan muncul dan semakin sering muncul. Lambat laun ini akan benar-benar menghancurkan pernikahan.

7. Keluarga mulai terbelah

Ketika menghadapi masalah, pasangan tak lagi bersatu, namun semakin terpecah-belah. Mereka mulai mempengaruhi anggota keluarga untuk mendukung mereka. Akibatnya, anggota keluarga juga ikut terpecah belah. Pasangan mulai saling menjatuhkan satu sama lain dan menunjukkan bahwa mereka yang paling benar. Ini tak lagi tentang menyelesaikan masalah, melainkan mengenai siapa yang menang dan kalah.

Itulah beberapa tanda ketika pernikahan Anda bermasalah dan mulai di ambang kehancuran. Segera kenali tanda-tanda ini jika mulai muncul dalam pernikahan kalian, dan segera atasi bersama pasangan. Jika dibiarkan, tanda ini akan semakin membesar dan pernikahan kalian pun terancam berantakan.

Lowongan Web Developer PT Inspira Inovasi Indonesia - AINO System Integration hadir sebagai perusahaan penyedia solusi sistem terintegrasi dengan mengedepankan penerapan teknologi yang bernilai tambah (value added technology), khususnya teknologi smartcard (kartu chip), RFID dan Mobile NFC yang menjadi teknologi masa depan. Dengan value utama kami untuk memaksimalkan kemanfaatan sistem informasi terintegrasi bagi pelanggandan stakeholder. AINO System Integration tumbuh dengan tiga solusi utama yaitu Ticketing, Membership dan Identity Solution: 
Requirements:

• Mampu mendemontrasikan kemampuan logika yang cepat dan tepat dalam memecahkan masalah pemrograman
• Menguasai algoritma, OOP/ pemrograman, berorientasi objek, database design, system development life-cycle (SDLC)
• Mampu mendemonstrasikan ketrampilan web application programming PHP ; JS/JQUERY; MySQL ; HTML5/CSS.  * Mampu mendemonstrasikan ketrampilan penguasaan framework seperti CI.
• Familiar dengan sistem operasi Linux
• Memiliki timely manner/ sikap tepat waktu dalam hal reporting work result.

Send your complete CV to :
internalaffairs@ainosi.co.id
Pemberian nama di file attachment dan subject email harus sama
contoh penamaan:
aino_(kode aplikasi)_(Nama Lengkap + Gelar akademik) = aino_JD_Edward,S.Kom

    Complete CV :

• Pendidikan Akhir cantumkan jenjang akademik terakhir, jika saat melamar masih kuliah tuliskan      semester berapa)
• Detil kompetensi yang dikuasai.
• Portofolio (riwayat hasil karya).
• Referensi profesional (cantumkan nomer kontak rekan seprofesi yang lebih senior)

sumber: http://www.jobstreet.co.id/jobs/2013/6/default/40/893392.htm?fr=J&src=11